ஆண்டுஇறுதிக்குள்எடைகுறைக்கமுடியுமா？ இந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆம் என்று கூறி, கோடை யில்உலர்த்துவதற்கானஉதவிக்குறிப்புகளைவழங் குகிறார்

பொலியானா வென்ச்சுரா/கெட்டிஇமேஜஸ்

புகைப்படம்: என் வாழ்க்கை

ஓஆண்டின்இறுதியில்நெருங்கிநெருங்கிவருகிற து，இந்தநேரத்தில்தான்பலர்பண்டிகைநாட்களைத் திட்டமிடத்தொடங்குகிறார்கள்，இதுகோடையின்தொ டக்கத்தில்தொடங்கிபிரேசிலியர்களைதங்கள்முக ்கியஇடமாககடற்கரையைத்தேர்ந்தெடுக்கமுனைகிற து。

இந்தஇந்த，உங்கள்உடலைப்கவலைகள்பொதுவானது，மேலும்，தி，தி என்உயிர் Instituto Nutrindo Ideiais இன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பிரிசிலா ரெய்ஸ், பதிலளிக்கஅழைக்கப்பட்டார்：இதுசாத்தியம்எடை இழக்கஆண்டுஇறுதிக்குள்？

நிபுணர்களின்கூற்றுப்படி，பதில்“ஆம்”。 சிலஎளியகுறிப்புகளைநடைமுறைப்படுத்தினால்ச, ுமார் 2 மாதங்களில் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் 。 அதைப்பாருங்கள்！

等级：等级 8 等级்கவும்、உங்கள்உடலைஒட்டுமொத்தமாகமெலிக்கவும ்உதவும்

மெனுவிலிருந்து நீக்க வேண்டிய உணவுகள்

என்று பிரிசிலா விளக்குகிறார் எடை இழக்க ஆண்டி ன் இறுதி வரை, நீங்கள் முதலில் சில வகையான உணவுக ளைத்தவிர்க்கவேண்டும்:

மதுபானங்கள்
தீவிர பதப்படுத்தப்பட்டஉணவுகள்
பாஸ்தா、கேக்குகள்、ரொட்டிகள்மற்றும்இனிப்பு கள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள்

“நீங்கள்நினைவில்கொள்வதுமுக்கியம் உடல்எடையைகுறைக்கஉங்களுக்குகட்டுப்பாடானஉ ணவுதேவையில்லைநீங்கள்உங்கள்உணவை，சாதகமாகசாதகமாகஉணவுகளின்நுகர்வுவேண்டும்கொழுப்புஅதிகரிப்புகொழுப்பு