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BEl trauma de una traición puede ser una experiencia abrumadora que puede dejar profundas cicatrices emocionales durante años, si no toda la vida. Ya sea que ocurra en relaciones románticas, amistades o dinámicas familiares, la traición rompe los cimientos de confianza que mantienen unidas las relaciones. Restaurar la confianza es el primer paso esencial para sanar y superar el trauma de la traición. Este viaje requiere tiempo, esfuerzo, paciencia y, lo más importante, un compromiso para reconstruir lo que se perdió.
Sue* estaba al borde de la jubilación cuando descubrió por primera vez que su marido le había sido infiel. “Habíamos planeado hacer un gran viaje a Europa durante cuatro meses cuando cumpliera 65 años, pero todo se vino abajo cuando encontré correos electrónicos de otra mujer”, me dijo durante nuestra primera sesión.
Sue creía que estaba en un matrimonio fiel. Por supuesto, hubo momentos en que las cosas no fueron fáciles ni perfectas, pero no había ningún indicio de la infidelidad de su marido. Hubo períodos en los que estaban ocupados y no tan cercanos o íntimos como antes de los niños, las responsabilidades parentales y financieras y todo lo que viene con el viaje de la vida, pero ella sentía que en esos momentos todavía eran cariñosos, honestos y respetuosos.
El descubrimiento de los correos electrónicos de otra mujer fue por accidente. Ella no estaba mirando; no era necesario, o eso pensaba ella. El repentino conocimiento de que estaba teniendo una aventura fue devastador.
Ella me dijo que en ese momento sintió que sus piernas se debilitaban y luego vino el enojo. Inmediatamente, ella quiso respuestas. ¿Cuánto tiempo había estado sucediendo esto? ¿Amaba a la otra mujer? ¿Era todo lo que ella creía que su matrimonio y su vida eran mentira? ¿Hubo otros? ¿Había terminado su matrimonio? ¿Era real, verdadero todo lo que creía haber construido con él o estaba todo basado en mentiras?
¿Qué es el trauma por traición?
El trauma por traición ocurre cuando alguien en quien confiamos viola profundamente esa confianza, dejándonos emocionalmente heridos y vulnerables. Este tipo de trauma puede deberse a infidelidad, engaño, traición financiera o incluso manipulación emocional. La traición ataca el núcleo de nuestras relaciones, donde se supone que la confianza proporciona un espacio seguro para la vulnerabilidad, la honestidad y el respeto mutuo.
Cuando la confianza se rompe, el impacto emocional puede ser devastador. El trauma por traición es diferente de otras formas de trauma porque proviene de aquellos que esperamos que nos cuiden y protejan, como un cónyuge, un padre o un amigo cercano. El dolor emocional resultante puede manifestarse como ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático y dificultades para formar o mantener relaciones en el futuro.
Para aquellos que han experimentado un trauma por traición como Sue, reconstruir la confianza es esencial para sanar. Sin el restablecimiento de la confianza, tanto en los demás como en uno mismo, las heridas emocionales causadas por la traición pueden seguir pudriéndose, lo que lleva a una mayor angustia psicológica y emocional. La curación requiere crear una nueva sensación de seguridad, donde la vulnerabilidad sea posible sin miedo a ser herido nuevamente.
El primer paso: reconocer la traición
Antes de que se puedan dar pasos hacia la curación, tanto el traicionado como el traidor deben reconocer la traición misma. Negar o minimizar la traición sólo prolonga el dolor. El traidor debe asumir toda la responsabilidad por sus acciones, comprendiendo la gravedad de lo que ha hecho y su impacto en la persona traicionada.
Para Sue, su esposo, Steve, reconoció la traición inmediatamente después de descubrir los correos electrónicos. “Se disculpó una y otra vez, pero después de 40 años de matrimonio, me costaba comprender cómo podía hacer algo así”, recuerda Sue.
Para la persona que ha sido traicionada, es importante afrontar los sentimientos de ira, dolor y pérdida que conlleva la traición. Este suele ser el paso más difícil, ya que muchas personas intentan suprimir o ignorar su dolor con la esperanza de que desaparezca. Pero reconocer y afrontar la traición es la base sobre la que se puede reconstruir la confianza.
Cómo reconstruir la confianza
Comienza con la comunicación: ambas partes deben estar dispuestas a tener conversaciones difíciles, abiertas y honestas sobre la traición y su impacto. Esto implica discutir no sólo lo sucedido, sino también las emociones que surgieron de ello. El traidor debe ser transparente y proporcionar a la persona traicionada la información y la tranquilidad que necesita para sentirse segura. Este proceso puede resultar incómodo e incluso doloroso, pero es esencial para reconstruir la confianza.
Para la persona que rompió la confianza, la coherencia es clave para reconstruirla. Las acciones consistentes a lo largo del tiempo demuestran que están comprometidos a enmendar y reconstruir la relación. La rendición de cuentas también juega un papel vital. El traidor debe estar dispuesto a reconocer sus errores y demostrar que está trabajando activamente para cambiar su comportamiento. Esto podría incluir establecer límites, buscar terapia o hacer cambios en el estilo de vida para evitar futuras traiciones.
Empatía y comprensión
La empatía es fundamental en el proceso de curación. La persona que traicionó la confianza debe poder empatizar con el dolor emocional que ha causado. No basta con decir simplemente “lo siento”; deben trabajar activamente para comprender la profundidad del dolor de la persona traicionada y ofrecerle apoyo emocional. Por otro lado, la persona traicionada también debe estar abierta a comprender las razones detrás de la traición, aunque esto no excusa el comportamiento.
Estableciendo límites
Después de una traición, establecer límites claros es importante para ambas partes. Los límites brindan una sensación de seguridad y control, lo que permite que la persona traicionada se sienta segura a medida que se reconstruye la confianza. Estos límites podrían incluir transparencia en torno a ciertos comportamientos, mayor comunicación o límites a ciertas acciones. Los límites le dan a la persona traicionada el espacio que necesita para sanar y, al mismo tiempo, garantizan que ambas partes tengan claro lo que es aceptable y lo que no en el futuro.
Buscando ayuda profesional
Para muchas personas, recuperar la confianza después de una traición es demasiado difícil de lograr sin ayuda profesional. La terapia puede desempeñar un papel crucial en el proceso de curación, ofreciendo un espacio seguro para explorar las emociones, reconstruir la confianza y desarrollar mecanismos de afrontamiento. Para la persona traicionada, la terapia individual puede ayudar a abordar el impacto emocional de la traición, incluidos los sentimientos de inutilidad, ira y depresión. Para parejas o familiares, la terapia puede proporcionar un entorno estructurado donde ambas partes puedan comunicarse abiertamente, aprender a establecer límites y comenzar a reconstruir la confianza.
Inicialmente, la intervención terapéutica permitirá que cada persona profundice en su trauma pasado individual, deshaga sus respectivas heridas de apego (cuyo impacto a menudo les ha sido desconocido) y las apoye para que se unan a un grupo de apoyo o se tomen un tiempo para reflexionar.
Sue se dio cuenta de lo poco que confiaba ahora en sí misma. “¿Cómo no lo vi?” decía a menudo en terapia. Era necesario que Sue se diera tiempo para reconstruir la confianza en sí misma, comprendiendo que otros habían estado en este viaje y se habían abierto camino a través de él.
Los terapeutas capacitados que conocen bien la traición en las relaciones y la revelación terapéutica trabajarán con la pareja durante la revelación. Primero, la pareja y la pareja traicionada tendrán su propio terapeuta capacitado y, a lo largo de la revelación, tanto los terapeutas como las dos partes trabajarán juntos en el proceso.
Si bien el trauma de la traición puede resultar abrumador, es posible reconstruir la confianza y sanar. El proceso no es lineal y probablemente habrá contratiempos en el camino, pero con tiempo y esfuerzo, ambas partes pueden trabajar para crear una relación más sana y de mayor confianza.
*El nombre ha sido cambiado por motivos de privacidad. La historia de Sue es una amalgama de varios casos.