Tengo endometriosis y síndrome de ovario poliquístico (una buena introducción antes de siquiera decir hola, pero aquí estamos), así que sé cuántas “curas” probarán las personas con períodos dolorosos.
Algunos métodos, como las almohadillas térmicas, los masajes, los ejercicios suaves y los analgésicos, están respaldados por el NHS.
Otros, como el jugo de pepinillos en vinagre, que es tendencia en TikTok, para “curar los calambres”, aparecen con menos frecuencia en la literatura médica.
Aun así, no es como si los problemas menstruales (y sus posibles alivios) fueran precisamente conocidos por haber sido bien investigados.
Entonces, me interesó escuchar lo que el Dr. Karan Rajan, conocido por difundir sus conocimientos médicos en TikTok, tenía que decir sobre el tema.
El jugo de pepinillos puede tener algunos beneficios para los calambres musculares
Se ha visto a futbolistas, corredores y atletas de resistencia bebiendo esta bebida salada después de una carrera o un partido.
El Dr. Rajan dice que hay algunas “pruebas de baja calidad” de que el jugo de pepinillos puede ayudar con los calambres musculares, como lo demuestra este estudio de 2022, este artículo de 2020 y esta investigación de 2023.
“Tiene sentido”, añade, ya que los calambres musculares son causados por una pérdida de agua y electrolitos, que el jugo de pepinillos puede reemplazar, especialmente si has perdido muchos de ellos a través de la sudoración intensa.
Pero los culpables de los dolores menstruales no son los mismos que los que están detrás de los calambres musculares, añade el médico.
“Un calambre menstrual no es fisiológicamente lo mismo que un calambre muscular, aunque el útero sí contiene músculo”, explicó.
La contracción del útero, que causa calambres, se debe a las prostaglandinas más que al equilibrio de agua y electrolitos.
“Por lo tanto, realmente no tiene sentido que el jugo de pepinillos pueda hacer algo especial aquí”, dijo el médico, y agregó que los antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno podrían ayudar.
Estos pueden reducir la presencia de prostaglandinas.
Entonces, ¿qué debería probar en su lugar?
El Dr. Rajan dice que si estás desesperado por probar el truco del jugo de pepinillos, hazlo, ya que parece “inofensivo” en pequeñas cantidades (aunque los nutricionistas no son partidarios).
Pero si tienes “calambres debilitantes que afectan tu vida diaria, olvídate de los pepinillos y hazte un chequeo para asegurarte de que no tienes ninguna condición ginecológica subyacente”.
Los AINE como el ibuprofeno pueden superar levemente a medicamentos como el paracetamol, según sugiere un artículo de 2023 (aunque para mí la diferencia es abismal).
Si “no puedes ir a la escuela, al trabajo o participar en las actividades cotidianas que disfrutas” mientras tienes el período, el NHS te recomienda que consultes a un médico de cabecera.