இளமையை பராமரிக்க என்ன பழக்கவழக்கங்கள் மற்று ம்ஆக்கிரமிப்புஅல்லாதநடைமுறைகள்தீர்க்கமான வை？

அழகியல்சந்தைபலநுட்பங்கள்மற்றும்தயாரிப்ப ுகளைவழங்குகிறது，இதுநம்மைமிகவும்அழகாகவும் இளமையாகவும்மாற்றுவதாகஉறுதியளிக்கிறதுஆனால, ்ஒருசெயல்முறையைத்தேர்ந்தெடுப்பதற்குமுன் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட முதலீடு ஒப்பனை நமதுஉடல்மற்றும்சருமத்திற்கானதினசரிபராமர ிப்பு நமது தோற்றத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என் பதைமதிப்பீடுசெய்வதுமுக்கியம்。

“இளமையைப்பராமரிக்க，முதலில்，நாம்வாழ்க்கைமு றை பழக்கங்களைப் பற்றி பேச வேண்டும் உடல்செயல்பாடுஎடுத்துக்காட்டாக，இதுமிகவும்பொருத்தமானகார ணியாகும்、ஏனென்றால்ஒவ்வொருமுறையும்நாம்தசை களைத்தூண்டும்போது，அவைபலபொருட்களைவெளியிட ுகின்றன、குறிப்பாகதோல்உட்படதிசுக்களின்பரா மரிப்புமற்றும்மீளுருவாக்கம்ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கும்”，தோல்மருத்துவர்அப்டோசலோமோஜூன ியர்கூறுகிறார்。 பிரேசிலியசங்கம் தோல்மருத்துவம் (SBD) மற்றும் அமெரிக்கன்அகாடமிஆஃப்டெர்மட்டாலஜ ி (AAD) போன்றசர்வதேசநிறுவனங்கள்。

கனடாவில்உள்ளமெக்மாஸ்டர்பல்கலைக்கழகத்தில ்மேற்கொள்ளப்பட்டஒருஆய்வு，இந்தஉறவின்இருப் பைவலுப்படுத்தியது。 20 岁 84 岁 84 岁29 தன்னார்வலர்களை நியமி த்தனர்。 இந்த குழுவின் ஒரு பகுதியினர் வாரத்திற்கு ூன ்றுமணிநேரம்தவறாமல்உடற்பயிற்சிசெய்தனர், தமுள்ளவர்கள்உட்கார்ந்தவாழ்க்கைமுறையைவழிந டத்தினர்。

விஞ்ஞானிகள்பங்கேற்பாளர்களின்பிட்டங்களில் இருந்துதோல்மாதிரிகளைஎடுத்து，குறைந்தசூரிய ஒளியைக்கொண்டஒருபகுதி，அவற்றைஒப்பிட்டுப்ப ார்த்தனர்。 சுறுசுறுப்பானநோயாளிகளின்தோல்இளையவர்களுட ையதுஎன்றுமுடிவுகள்காட்டுகின்றன。

கூடுதலாக，65வயதுஅதற்குமேற்பட்டவயதுடையஒருபயிற்சித்பயிற்சித்திட்டத்தைத்，அதில்அதில்அதில்அதில்அவர்கள்அவர்கள்அதிகபட்சஏரோபிக் ஏரோபிக் ஏரோபிக் ஏரோபிக்திறனில்திறனில்திறனில்குறைந்ததுஏரோபிக்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்குறைந்ததுகுறைந்ததுதிறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்ஏரோபிக்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திட்டத்தைத்குறைந்ததுகுறைந்ததுகுறைந்ததுகுறைந்ததுதிட்டத்தைத்திட்டத்தைத்திட்டத்தைத்திட்டத்தைத்தொடங்கினர்திட்டத்தைத்திட்டத்தைத்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்திறனில்குறைந்ததுதிறனில்பயிற்சித்குறைந்ததுதிறனில்குறைந்ததுதிறனில்திறனில்பயிற்சித்பயிற்சித்பயிற்சித்பயிற்சித்பயிற்சித்பயிற்சித்பயிற்சித்குறைந்ததுதிட்டத்தைத்

மூன்றுமூன்று，பயாப்ஸிகள்பயாப்ஸிகள்மீண்டும்செய்யப்பட்டனசெய்யப்பட்டனமற்றும்மற்றும்மற்றும்மற்றும்மாதிரிகள்மற்றும்மற்றும்மற்றும்செய்யப்பட்டனமற்றும்வயதுடையவர்களிடமிருந்து，உடல்வயதுடையவர்களிடமிருந்து，உடல்உடல்நடைமுறைநடைமுறைவயதானஅறிகுறிகளின்பின்னடைவுக்குபங்களித்ததுஎன்பதை。 சலோமாவோ சலோமாவோ，படைப்பின்படைப்பின்ஆரோக்கியம்மற்றும்ஏற்படுவதற்குதசைமூலம்சுரக்கும்மயோக்கின் மயோக்கின் போன்றகாரணங்களைக்காரணங்களைக்。

போதுமானஊட்டச்சத்தின்முக்கியத்துவம்

ஏ உணவு தீர்க்கமானதாகவும்உள்ளது。 சீரான、மாறுபட்ட மற்றும் சீரான மெனுவைக் கொண்ட ிருப்பதுஅவசியம்。 குறிப்பாகசிலதுணியை，உறுதியாகவும்，சுருக்கங்கள்சுருக்கங்கள்மறந்துவிடமறந்துவிட。 ஆரஞ்சு，எலுமிச்சை，கிவிமற்றும்போன்றசிஉணவுகள்ஒரு，ஏனெனில்ஏனெனில்அவைஉருவாவதில்பங்கேற்கின்றனமற்றும்மற்றும்மற்றும்，ஃப்ரீ，ஃப்ரீ，மூலக்கூறுகளின்மூலக்கூறுகளின்，மூலக்கூறுகளின்மூலக்கூறுகளின்விளைவுகளை。。

வைட்டமின்，எண்ணெய்，கரும்，கரும்மற்றும்தாவர，மற்றவற்றுடன்，ஆக்ஸிஜனேற்றஆக்ஸிஜனேற்றஅழற்சிஎதிர்ப்புகொண்டுள்ளது。 ஆரஞ்சுபழங்கள்காய்கறிகளில்வைட்டமின்வைட்டமின்க்கும்，இதுசெல்கிறதுகொலாஜன்மற்றும்புதுப்பித்தலுக்கும்புதுப்பித்தலுக்கும்புதுப்பித்தலுக்கும்。

மீன்（குறிப்பாககுறிப்பாக，டுனாமற்றும்），சியா-3 – போன்ற-சியாஇன்மறக்கமறக்கபிறபிற，அவைஅவைதோல் தோல்，உச்சந்தலையைதோல்，உச்சந்தலையைஉச்சந்தலையைஉச்சந்தலையைஉச்சந்தலையைஅதிகஈரப்பதத்துடன்மற்றும்இரத்தஇரத்தஓட்டத்தைமேம்படுத்தவும்மேம்படுத்தவும்。 , முடியைவலுவாகவும்ஆரோக்கியமாகவும்மாற்றஉத வுகிறது。 சாக்லேட் – அதன்கசப்பான–வரவேற்கத்தக்கது–வரவேற்கத்தக்கது，ஏனெனில்அதில்ஃபிளாவனாய்டுகள்，இதுஇதுஒருசக்திவாய்ந்தசக்திவாய்ந்தஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்。

தோல்，கொலாஜன்，நீரேற்றம்，நீரேற்றம்，முகப்பரு，அரிக்கும்，அரிக்கும்அரிக்கும்ரோசாசியா போன்றதடுக்கும்நுண்ணுயிரிகளால்குடல்தாவரங்களின்தாவரங்களின்பராமரிக்கபொருட்களும் பொருட்களும் பொருட்களும்ஏற்படுத்துகின்றனஏற்படுத்துகின்றனஏற்படுத்துகின்றன。 எனவே、பழங்கள்、காய்கறிகள்、முழுதானியங்கள்மற் றும்புரோபயாடிக்குகளைமெனுவிலிருந்துவிட்டு விடாதீர்கள்。

நீரேற்றத்தின்பங்கு

சருமத்தை அழகாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க நீரேற்றம்மிகமுக்கியமானபடிகளில்ஒன்றாகும்。 ஏனென்றால்、நீரிழப்புதிசுக்களைகரடுமுரடான、ஒ ளிபுகா மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் வெளிப்பா டுகோடுகளைமுன்னிலைப்படுத்துகிறது。

சிறந்தஅளவுமாறுபடும்：எதுபரிந்துரைக்கப்படு கிறது 世界卫生组织 (WHO) ஒரு கிலோ எடைக்கு 35 மில்லி தண்ணீர் குடிக்க வேண ்டும்。 இவ்வாறு，80 கிலோஎடையுள்ளமக்கள்，உதாரணமாக，ஒரு 2.8 லிட்டர்குடிக்கவேண்டும்。 முலாம்பழம்மற்றும்வெள்ளரிக்காய்போன்றநீர் நிறைந்தஉணவுகளும்உடலைநன்குநீரேற்றமாகவைத் திருக்கஉதவுகிறது。

மறுபுறம்，உப்புஉப்புநல்லஅல்ல，ஏனெனில்ஏனெனில்，நீரிழப்புநீரிழப்புமற்றும்தோற்றத்தை தோற்றத்தை。 சர்க்கரைதவிர்க்கப்படதவிர்க்கப்பட，ஏனெனில்இதுஎன்று，இதுஎன்றுஎன்றுமற்றும்மற்றும்மற்றும்ஆகியவற்றுக்குஆகியவற்றுக்குஇடையேஏற்படும்ஏற்படும்ஒரு，புரதங்களின்எதிர்வினைஇரசாயன，புரதங்களின்புரதங்களின்செயல்பாட்டைசெயல்பாட்டைசெயல்பாட்டைசேதப்படுத்துகிறதுசேதப்படுத்துகிறதுசேதப்படுத்துகிறதுசேதப்படுத்துகிறதுசேதப்படுத்துகிறது，தொய்வு தோல்，தொய்வு தோல் தோல் தோல் தோல் தோல்மற்றும் சர்க்கரை முகப்பருவை மோசமாக்குகிறது, வெள்ளை ம ாவுடன்கூடியஉணவுகள்，அவற்றின்உயர்கிளைசெமிக ்குறியீட்டின்காரணமாக。

“ போதுமானதூக்கம்，இதுஇயற்கைபெறுவதற்குவேண்டியதூண்மற்றொரு”，தோல்என்றுவிருந்தினர்என்றுஎன்றுவிருந்தினர்விருந்தினர்என்றுஅட்ரியானாமருத்துவர்விலாரினோஅட்ரியானா。 உச்சிமாநாடு ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுஇது விளம்பரப்படுத்தப்படும் எஸ்டாடோ 13 月 14 日。

ஓய்வுநேரத்தில்，உடல்தோல் ஹார்மோன்களைஉற்பத்திஉற்பத்தி，gh，வளர்ச்சிவளர்ச்சிஎன，மற்றும்மற்றும்，a acth，இதுஇதுஇதுகார்டிசோல்，மனஉற்பத்தியைக்，மனமனஅழுத்த。 எனவே，நாம்，அதிக，அதிகஅளவு，இதுஇதுவயதானதைமற்றும்தோல்அழற்சிஅழற்சிதோலழற்சி தோலழற்சி போன்ற தோல் நோய்களை நோய்களை மோசமாக்கும்。

செய்ய வேண்டியது அவசியம் தோல்பராமரிப்பு？

“செய் தோல்பராமரிப்பு தினசரியும்அவசியம்”，என்கிறார்விலாரினோ。 சருமம்ஆரோக்கியமாகவும்இளமைத்，திசுக்களைதிசுக்களைசெய்வதைஊக்குவிக்கும்ஊக்குவிக்கும்，அதிகப்படியானஎண்ணெய்மற்றும்நேர்த்தியானநேர்த்தியானகோடுகளைஎதிர்த்துப்போராடும் போராடும்சிகிச்சைசூத்திரங்களைக்சிகிச்சை，இந்தஇந்தசூத்திரங்களைக்சூத்திரங்களைக்சிகிச்சைசூத்திரங்களைக்நடைமுறைகொண்டிருப்பதால்நடைமுறைநடைமுறைநடைமுறைநடைமுறைநடைமுறைநடைமுறைபராமரிப்பு

மேலும்，இந்தஇந்தநீரேற்றம்பாதுகாப்பிற்குஉத்தரவாதம்，ஏனெனில்ஏனெனில்சன்ஸ்கிரீன்சன்ஸ்கிரீன்பயன்பாடு。 இது தினமும் காலையில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும ் மற்றும் மதிய உணவு மற்றும் மாலை 4 மணியளவில் மீ ண்டும்பயன்படுத்தப்படவேண்டும்。 “ கொலாஜனின்சிதைவு，கொலாஜனைஉற்பத்திசெல்கள்புறகதிர்வீச்சுகாரணியாகும்என்பதுஏற்கனவேஏற்கனவேஎன்பது，மேலும்மேலும்என்பதுஎன்பதுகறைகள்மற்றும்மற்றும்தோல்”என்கிறார்என்கிறார்என்கிறார்என்கிறார்என்கிறார்என்கிறார்என்கிறார்

இந்தபரிந்துரைமேகமூட்டமானசெல்லுபடியாகும்，ஏனெனில்ஏனெனில்ஊதாமேகங்கள்வழியாகமற்றும்மற்றும்குறைவாகஇருக்கும்போது இருக்கும்போதுபூமியில்பூமியில்பூமியில்பூமியில்。 இது குறிப்பாக UVA கதிர்களால் நிகழ்கிறது，அவை பகல ில் நிலையான நிகழ்வுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன றற ்றும் சருமத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கு ம்，சுருக்கங்கள்，கறைகள்，தொய்வுமற்றும்கட்டி களுக்குமுக்கியகாரணமாகும்。 எனவே，மழையாகஇருந்தாலும்சரி，வெயிலாகஇருந்தா லும்சரி，சன்ஸ்கிரீனைப்பயன்படுத்தவேண்டு்。

இருப்பினும்、இதற்குஎந்தசூத்திரமும்இல்லைஎ ன்பதை நிபுணர்கள் நினைவில் கொள்கிறார்கள் தோல்பராமரிப்பு அனைவருக்கும்வேலைசெய்கிறது。 ஒவ்வொரு சருமத்திற்கும் அதன் சொந்த தனித்தன்ம ைகள்மற்றும்தேவைகள்உள்ளன，மேலும்அவைமதிக்கப ்படுவதுஅவசியம்。 எடுத்துக்காட்டாக，வறண்டசருமம்உள்ளவர்கள்எண ்ணெய் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கவேண்ட ும்。

இருப்பினும்，வைட்டமின்，ரெட்டினோயிக் ரெட்டினோயிக் வழித்தோன்றல்கள்வாய்வழிஅனைத்துசுயவிவரங்களுக்கும்பொருட்கள் பொதுவாகபரிந்துரைக்கப்படுகின்றன。 உங்கள்வழக்குக்குபொருத்தமானவர்களாகண்டறியதோல் ஆலோசனைபெறுவதுபெறுவதுமதிப்பு。

அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் அழகியல் சிகிச் சையின்உதவி

சருமத்திற்குஉகந்தகூடசமயங்களில்சமயங்களில்சிகிச்சைகளைவேண்டியவேண்டியவேண்டிய，மேலும்மேலும்ஆக்கிரமிப்புஆக்கிரமிப்புசிகிச்சைகள்சிகிச்சைகள்சிறந்தசிறந்தசிறந்த。

“இன்று，நமதுநோயாளியின்மீளுருவாக்கம்மற்றும்பின்னடைவுகவனம்கவனம்”என்றுsbd aad aad aadஇன்இன்உறுப்பினரானதோல்மருத்துவமருத்துவமருத்துவமருத்துவமருத்துவநிபுணர்மருத்துவமருத்துவமருத்துவமருத்துவநிபுணர்மருத்துவ

Mônica குறிப்பிடுகிறது、எடுத்துக்காட்டாக、LaserMe தொழில் நுட்பம்。 “இதுஆழமானமற்றும்மற்றும்அளவு，கூடுதலாக，கூடுதலாக，மருத்துவர்மருத்துவர்போடாமல்பயன்படுத்தவிரும்பும்மருந்தைதேர்வுசெய்யசெய்யசெய்யஅனுமதிக்கிறதுஅனுமதிக்கிறதுஅனுமதிக்கிறதுசெய்ய”。

இந்த，மேல்தோலை மேல்தோலை தொடர்புபடுத்தும்உருவாக்குகிறதுமருத்துவர்மருத்துவர்。 புத்துயிர்புத்துயிர்，எடுத்துக்காட்டாக，எக்சோசோம்கள்，புரதங்கள்புரதங்கள்வளர்ச்சிஉயிரணுக்களால்சிறியசெயல்பாட்டுக்குசெயல்பாட்டுக்குசெயல்பாட்டுக்கு。

pdrnஆகும்，இதுஇதுமற்றும்செய்யப்பட்டசால்மன்வழித்தோன்றலாகும் வழித்தோன்றலாகும்。 “எக்ஸோசோம்கள்மற்றும்பிடிஆர்என்ஆகியவைமீளு ருவாக்கம்செய்யும்சிகிச்சையின்ஒருபகுதியாக ும்，அவைதோலின்வேகமானியைத்திரும்பப்பெறுவது போல்செயல்படுகின்றன，ஏனெனில்அவைஏற்கனவேநன்க ுதேய்ந்துபோயிருக்கும்போதும்குறைந்தசெயல்ப ாடும்இருக்கும்போதுஅவற்றைமீட்டெடுக்கமுடிய ும்”என்கிறார்சலோமோஜூனியர்。

“ஒருநபர்，திசுவை，மாறாக，வயதான，வயதான，கொலாஜன்，தொனி，தொனி，நீரேற்றம்，நீரேற்றம்நீரேற்றம்தோல்மேம்படுத்தும்நிரப்புநிரப்புவிளைவைக்கொண்டஎன்றஎன்றஊசிஜெல்லைப்ஜெல்லைப்。 “，என்கிறார்மோனிகா。

அவைஹைட்ராஃபேஷியல்விருப்பங்களையும்，இதுஇதுஆழமானசிகிச்சையளிக்கவும்உங்களைஅனுமதிக்கும்ஒரு，உதாரணமாகஉதாரணமாகஒருஒருமுகப்பருமற்றும்உதவுகிறதுசெபோரியாவுக்கு； Quadri Pico லேசர்、இது தோலுக்குள் வெட்டு பதற்றத்தை உருவ ாக்குகிறது，இதுஇரத்தம்மற்றும்வளர்ச்சிகாரண ிகுவிவதற்குவழிவகுக்கிறதுபுத்துணர்ச்சிக்க, ுஉதவுகிறது; ஏட்ரியா、இதுஅறுவைசிகிச்சைஇல்லாமல்தூக்கும ்விளைவைஉருவாக்குகிறது； CO2、CO2、CO2、CO2、CO2、CO2、CO2、CO2、CO2 ்கொண்டுள்ளது。

இந்ததொழில்நுட்பங்கள்அனைத்தும்இடத்தைப்பக ிர்ந்துகொள்கின்றன போட்லினம்நச்சுஆதரவுநூல்கள்மற்றும்நிரப்பிகள்。 “பிந்தையதுஒரு，முகநிழற்படத்தை，தாடைமற்றும்，முகத்தைமுகத்தை，முகத்தைமேல்நோக்கி，கன்னத்துகன்னத்துஎலும்புகளைஒத்திசைப்பதற்கும்கூடதசைநார்களுக்குள்தசைநார்களுக்குள்பரவலாகப்பரவலாகப்”என்கிறார்என்கிறார்என்கிறார்சலோமோஎன்கிறார்。

முடிவுகளை，அழகியல்அழகியல்பொதுமுக்கியத்துவத்தைநிபுணர்கள்நிபுணர்கள்。 “அவர்கள்அடிக்கடிவரும்போது，ஒருமனிதனின்கேಮ ிச்சித்திரத்தைநாம்அடிக்கடிபார்க்கிறோம்。 60வயதுவயதுஅழகாகவும்இருக்கக்கூடியஒருபெண்ணின்பெண்ணின்கேலிச்சித்திரமாககேலிச்சித்திரமாககேலிச்சித்திரமாககேலிச்சித்திரமாககேலிச்சித்திரமாககேலிச்சித்திரமாககேலிச்சித்திரமாககேலிச்சித்திரமாகவருத்தமாகவருத்தமாகவருத்தமாகஇருக்கிறதுஇருக்கிறது”，மோனிகா மோனிகாகூறுகிறார்。

“உடல்நலம்மற்றும்நல்வாழ்வுஉச்சிமாநாடக – ்கியத்தின்எதிர்காலம்ஏற்கனவேவந்துவிட்டதா？ அக்டோபர் 13 மற்றும் 14 ஆம் தேதிகளில் காலை 8 மணி மு தல் மாலை 6:30 மணி வரை சாவோ பாலோவில் உள்ள 购物活动空间 JK Iguatemi இல் ந டைபெறும்。 பதிவுசெய்ய，செல்லவும் இணைப்புஆகும்。