ஓஆண்டின்இறுதியில்நெருங்கிநெருங்கிவருகிற து,இந்தநேரத்தில்தான்பலர்பண்டிகைநாட்களைத் திட்டமிடத்தொடங்குகிறார்கள்,இதுகோடையின்தொ டக்கத்தில்தொடங்கிபிரேசிலியர்களைதங்கள்முக ்கியஇடமாககடற்கரையைத்தேர்ந்தெடுக்கமுனைகிற து。
இந்தஇந்த,உங்கள்உடலைப்கவலைகள்பொதுவானது,மேலும்,தி,தி என்உயிர் Instituto Nutrindo Ideiais இன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பிரிசிலா ரெய்ஸ், பதிலளிக்கஅழைக்கப்பட்டார்:இதுசாத்தியம்எடை இழக்கஆண்டுஇறுதிக்குள்?
நிபுணர்களின்கூற்றுப்படி,பதில்“ஆம்”。 சிலஎளியகுறிப்புகளைநடைமுறைப்படுத்தினால்ச, ுமார் 2 மாதங்களில் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் 。 அதைப்பாருங்கள்!
等级: 等级 8 等级்கவும்、உங்கள்உடலைஒட்டுமொத்தமாகமெலிக்கவும ்உதவும்
மெனுவிலிருந்து நீக்க வேண்டிய உணவுகள்
என்று பிரிசிலா விளக்குகிறார் எடை இழக்க ஆண்டி ன் இறுதி வரை, நீங்கள் முதலில் சில வகையான உணவுக ளைத்தவிர்க்கவேண்டும்:
- மதுபானங்கள்
- தீவிர பதப்படுத்தப்பட்டஉணவுகள்
- பாஸ்தா、கேக்குகள்、ரொட்டிகள்மற்றும்இனிப்பு கள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள்
“நீங்கள்நினைவில்கொள்வதுமுக்கியம் உடல்எடையைகுறைக்கஉங்களுக்குகட்டுப்பாடானஉ ணவுதேவையில்லைநீங்கள்உங்கள்உணவை,சாதகமாகசாதகமாகஉணவுகளின்நுகர்வுவேண்டும்கொழுப்புஅதிகரிப்புகொழுப்பு
இரண்டு மாதங்களில் எடை இழக்க சிறந்த முறைகள்
உணவுக்குகூடுதலாக、நீங்கள்உடல்உடற்பயிற்சிய ைநினைவில்கொள்ளவேண்டும்,எல்லாவற்றிற்கும் ேலாக,எடைஇழப்புக்குஇதுஒருசிறந்தகூட்டாளியா கும்。
……
மேலும்காண்க
மேலும்பார்க்கவும்
தற்செயலாகஎடைஅதிகரிப்பு:காரணங்கள்மற்றும் என்னசெய்யவேண்டும்
மஞ்சளின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும்
உங்கள் இரட்டை கன்னத்தில் இருந்து விடுபட விரு ம்பினால்、இந்தநடைமுறைகளைஉங்கள்வழக்கத்தில் சேர்க்கவேண்டும்。
“ டாட்போல்”குடிப்பதுஉடல்குறைப்பதற்கானபுதிய:பானம்பானம்உண்மையில்வேலைசெய்கிறதாஎன்பதைக்என்பதைக்
தொப்பை கொழுப்பை விரைவாக இழப்பது எப்படி: உணவு கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளைப் பார்க்கவும்
Leave a Reply