பாதைகளுக்கானபிரான்சின்சிறந்தபகுதியில்சை க்கிள்ஓட்டுதல்、நடைபயிற்சிமற்றும்ஓடுதல் இடைவேளை | நடைப்பயிற்சிவிடுமுறை

கேஎவின் ரைமண்ட் எனக்கு எப்படி நடக்க வேண்டும் எ ன்றுகற்றுக்கொடுத்தார்。 நான் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தேன் என்று நினைத்தே ன், ஆனால் இந்த உயரமான, தாடி, ஓய்வு பெற்ற பிரெஞ்சுக்காரருக்குபுத்துணர்ச்சிஅளிக்கப ுதியஞானம்இருந்தது。 “மூன்றுபடிகள்உள்ளிழுக்கவும்，ஒருமுறைஉங்கள ்மூச்சைப்பிடித்துக்கொள்ளுங்கள்，”என்றுஅவர் கைகளைஅவரதுவயிற்றில்அழுத்தினார்。 “பின்மூன்றுபடிகள்மூச்சைவெளிவிட்டுஒருபடி பிடித்துக்கொள்ளுங்கள்。 மற்றும்மீண்டும்செய்யவும்。”

ஆப்கான்நடைபயிற்சிஎன்பதுஆப்கானிஸ்தானில்ந ாடோடிகளால்பயன்படுத்தப்படும்ஒரு நுட்பமாகும்。 இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், சுழற்சியை மேம ்படுத்தவும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்、குறைந்தமுயற்சியுடன்பரந்ததூ ரத்தைகடக்கஉதவுகிறது。 கெவினும் நானும் தென்மேற்கு நார்மண்டியில் உள ்ள ஆண்டைன்ஸ் காடுகளை ஆராய்ந்து கொண்டிருந்தோம் – பிரான்சில் மிகப்பெரிய வழித் தடமாக மாறிய பகுதி – சில சகிப்புத்தன்மை பயனுள்ளதாகஇருக்கும்என்றுநான்நினைத்தேன்。

巴尼奥莱斯·德·奥尔恩்டகாலமாகஆரோக்கியம்மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்கானஇடமாகஇருந்துவருகிறது。 நடுத்தரவயதில்ஒருகுணப்படுத்தும்நீரூற்றுஇ ங்குகண்டுபிடிக்கப்பட்டது，19 நூற்றாண்டின்பிற்பகுதியில்இருந்து，அரசியல் வாதியானஆல்பர்ட்கிறிஸ்டோபில்பாக்னோல்ஸைஒரு ரிசார்ட்டாகமாற்றஉதவினார்，அங்குவசதியானமக ்கள் நாட்டுப்புற காற்று மற்றும் மருத்துவ நீரைக் கொண்டு、சிறந்த வில்லாக்களில் தங்கி、கே சினோவில்மகிழ்ந்தனர்。 ரேஸ்கோர்ஸ்மற்றும்உயர்தரபொடிக்குகள்。

அந்தவாடிக்கையாளர்கள்நகர்ந்தனர்。 சில பிரெஞ்சு பார்வையாளர்கள் “குணப்படுத்துவத ற்காக” இன்னும் நகரின் ஸ்பாவிற்கு வருகிறார்கள்、ஆனால்பாக்னோல்ஸ்ஒருபுதியவகை ஆரோக்கியம்தேடுபவர்களுக்காகதன்னைமீண்டும் கண்டுபிடித்துவருகிறார்。 2022 年 2022 年 2022 年பெற்றது பசுமையான இடங்கள் லேபிள் – சுற்றுச்சூழல்பாதுகாப்புமற்றும்நிலையானசு ற்றுலாவுக்கானஅதன்அர்ப்பணிப்புக்காக。 புதியநடை、ஓட்டம்மற்றும்சைக்கிள்ஓட்டுதல்வ ழிகளைஉருவாக்குவதுஇதில்அடங்கும்，இதற்கு டிரெயில் தயாரிப்பாளர் கெவின் ஓரளவு பொறுப்பு. இப்போது தேர்வு செய்ய 70 வழிகள் உள்ளன (எளிதான பச ்சை நிறத்தில் இருந்து மிகவும் சவாலான கருப்பு வரை），800 மைல்களுக்கு（1,300 கிமீ）அதிகதூரம்。 இது நாடு முழுவதும் உள்ள எந்த இடத்தின் வழித்த டங்களின் மிகப்பெரிய தொகுப்பாகும் பாதையில் நெட்வொர்க்。

குறிப்பாகபாக்னோல்ஸ்பயணத்தைசாகசத்தின்ஒரு பகுதியாக மாற்ற முடியும் என்பதால் இது ஈர்க்கப்பட்டது。乌伊斯特勒姆 படகு துறைமுகத்திலிருந்து இடைக்கால நகர மான Domfront வரை சுமார் 74 மைல்கள் (120 公里) தொலைவில் உள்ளது。 ஃபிரான்செட்பைக்சுழற்சிபாதை; அது பின்னர் 13 மைல் கிழக்கே பாரிஸ் எல்லையில் உ ள்ளது வெலோசெனியா டோம்ஃபிரண்டிலிருந்து பாக்னோல்ஸ்வரையிலானபாதை。 கையொப்பமிடப்பட்டமற்றும்அழகியவழித்தடங்கள ் இரண்டும் போக்குவரத்து இல்லாத பைக் பாதைகள் மற்றும் போக்குவரத்து-லைட் பின்பாதைகளைப் பயன ்படுத்திஓர்ன்நதியைப்பின்தொடர்ந்து, மலைப்பாங்கானசூயிஸ்நார்மண்டேவழியாகவெட்டவ ும்மற்றும்ஆண்டைன்ஸ்ஓக்，பைன்மற்றும்பீச் மரங்களுக்குஇடையில்நெசவுசெய்யவும்。 போர்ட்ஸ்மவுத்திலிருந்துஒரேஇரவில்படகுஒன் றைப்பிடித்தால்、பைக்கைவாடகைக்குஏற்பாடு செய்யுங்கள்சவாரிஇளைஞர்ஓய்வு (€20ல்இருந்துஒ ரு நாள்; €78ல் இருந்து ஐந்து நாட்கள்) மற்றும் ஒன்றிரண்டு பன்னீர்களில் பொருத்துவதை விட அதி கமாகபேக்செய்யவேண்டாம்，சூரியஉதயத்தின்போது தெற்கேமிதிக்கலாம்。 இயற்கையில்செயல்படும்ஒருநகரத்திற்குவருவத ற்குஇதுமிகவும்பொருத்தமானவழியாகும்。

தொடங்குவதற்கு，வெலோஃபிரான்செட்கேன் (வில்லிய) ம் தி கான்குவரர் நகரம்) மற்றும் பயன்படுத்தப்படாதஇரயில்வழியாககால்வாய்டிஎ ல்’ஓர்ன்வழியாகச்செல்கிறது。 சூயிஸ் நார்மண்டேயின் செங்குத்தான பாறைகள் மற ்றும் ஆழமான பள்ளத்தாக்குகளுக்கு மத்தியில் சில்வன் ஆற்றங்கரை தளமான கேம்பிங் டி லா ரூவ்ர ேயில்எனதுபயணத்தைமுறியடித்தேன்。 (செப்டம்பர்இறுதியில்ஆனால்க்ளேசியில்மூடப் படும்நார்மண்டிதளம்ஒருநல்லமாற்று，டிசம்பர்， நடுப்பகுதிவரைதிறந்திருக்கும்）。 டோம்ஃப்ரண்டின்பாழடைந்த 11ஆம்நூற்றாண்டுஅரண ்மனையின்மைதானத்தில்，பண்ணையிலிருந்துபுதிய காமெம்பெர்ட்டில்சுற்றுலாசெல்வதைநிறுத்தி, அடுத்தநாள்பாக்னோல்ஸுக்குத்தள்ளினேன்。

位于Gué aux Biches城堡的Chateau du Gué aux Biches இருந்தது。 இது பாக்னோல்ஸின் புறநகரில் உள்ள எனது வீடாக இ ருக்கும்，இதுஎனக்குஆச்சரியமாகஇருந்தது。 மேற்கூறியஆல்பர்ட்கிறிஸ்டோஃபிளின்முன்னாள ்இல்லம்、சமீபத்தில்டேனிஷ்தம்பதிகளானசோரன் ராஸ்முசென்மற்றும்க்ளாஸ்பென்டின்ஆகியோரால ் முழு பெல்லி எபோக் மகிமைக்கு மீட்டெடுக்கப்பட்டது，Gué aux Biches அத்தகையபிரமாண்டமான முகவரிக்கு மிகவும் வசதியானது மற்றும்藝術本身。 நான்எனதுநேர்த்தியானதொகுப்பில்டுமாஸின்பழ ைய தொகுதிகளைக் கட்டினேன் (ஆசிரியர் இங்கு பலமுறை தங்கியிருந்தார்), ப்ளாஷ் சலூனில் க்ரீ மண்ட் ஸ்பார்க்ளிங் ஒயின் குடித்தேன் மற்றும் சாப்பாட்டுஅறையின்சரவிளக்கின்அடியில்ஒரும கிழ்ச்சியானஅளவுசாப்பிட்டேன்。 மேலும்、சோரன்மற்றும்க்ளாஸ்சிறந்தபுரவலர்க应用程序அவர்கள் கார் இல்லாத விருந்தினர்களை ஸ்டேஷனில ிருந்து (Briouze) அழைத்து வருவார்கள், மேலும் நீங்கள் சொந்தமாக கொண்டு வரவில்லை என்றால் கடன் கொடுக் கபைக்குகளைவைத்திருப்பார்கள்。

நான் எனது சக்கரங்களை வைத்திருந்தேன், மேலும் பாக்னோல்ஸின்சிலபாதைகளைமுயற்சிக்கஏரியை அணைக்கும் நகரத்திற்குள் குறுகிய தூரம் சென்ற ேன்。 நான் நகரத்தின் பெல்லே-எபோக் காலாண்டைச் சுற்ற ிஒருசிறியஉலாவுடன்தொடங்கினேன்。 இங்குதான்கிறிஸ்டோபில்செல்வந்தர்களுக்குத ங்களுடைய சொந்த வில்லாக்களை உருவாக்க சில அளவுருக்களுக்குள்ப்ளாட்களைவிற்றார்。 இதன் விளைவாக இரண்டு இல்லை-நிறைய ஒரே மாதிரியா ன，ஆனால்இன்னும்ஒரேமாதிரியான，அழகானடோஸ்ட் ரேக்இலைதெருக்கள்。

அடுத்து，நான்டிரெயில்3ஐப்பின்தொடர்ந்தேன்ஒ， ரு ஆறு மைல் சுழல் காட்டுக்குள், பின்னர் அதிலிருந்து，உள்ளே 藝術本身 （பேட்ச்வொர்க்）நாடு，உயர்ந்தஹெட்ஜ்கள்மற்றும ்மூழ்கியபாதைகள்கொண்டநிலப்பரப்பு, நார்மண்டி போரின் போது விடுதலை செய்யும் கூட்ட ாளிகளுக்குவிஷயங்களைதந்திரமாகமாற்றியது。 ப்ளஷ்-இளஞ்சிவப்புசாட்டோடிகோட்டர்ன்வழியாக , பசுமையானபச்சைநிறத்தில் புத்துணர்ச்சியூட்டும்உலாவந்தேன்。 லேசாகமழைபெய்துகொண்டிருந்தது，மரங்கள்என்ன ைகாயவைக்கஉதவினாலும்，காக்காக்கள்என்னை உற்சாகமாகவைத்திருந்தன。

இந்த எண்ணிடப்பட்ட பாதைகளில் பெரும்பாலானவைம வுண்டன் பைக்கிங் அல்லது சரளை பைக்கிங் பாதைகள் அல்லது டிரெயில் ரன்னிங் அல்லது நோர்ட ிக்நடைபாதைகள்எனகுறிப்பிடப்படுகின்றன。 நீங்கள் சாதாரணமாக நடப்பதைத் தடுக்க எதுவும் இ ல்லை、நிச்சயமாக、ஆனால்எல்லாவகைகளையும் பூர்த்திசெய்வதேயோசனை。 கெவின் ஒரு தீவிர ஓட்டப்பந்தய வீரர் மற்றும் க ூடுதல் ஆற்றல் உள்ளவர்களுக்காக 62-மைல் பாதை மற்றும்பந்தயத்தை (செப்டம்பரில்நடைபெற்றதுமற்டம்பரில்நடைபெற்றதும) டிவமைத்துள்ளார்。

என் பங்கிற்கு、நான் விஷயங்களை கலந்து மகிழ்ந் தேன்。 ஒரு நாள் நான் டிரெயில் 1 ஐ கெவினுடன் ஓடினேன், இ து செயிண்ட்-ஓர்டேர் ப்ரியரி வழியாக மூன்று மைல்லூப்ஆகும்、இதுஆறாம்நூற்றாண்டைச்சேர்ந ்ததுறவியின்அற்புதத்திற்குப்பெயர்பெற்றது。 நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள்இன்னும்கூழாங்கற்களை இங்கு வைக்கிறார்கள்，அவர்களின்நோயின் உச்சத்தில்; கூழாங்கல்விழும்போது，​​அவர்கள்குணமடைவார்கள ்என்றுகூறப்படுகிறது。 நான் தேவையை உணரவில்லை – காயமின்றி எனது ஓட்டத் தை சமாளித்தேன் – காடுகளின் பழமையான ஓக் மரங்களில்ஒன்றானஹிப்போலிட்டைக்கடந்தபோது，​​ அதன் ஐந்து மீட்டர் சுற்றளவைச் சுற்றி ஒரு பெரிய、குணப்படுத்தும்அரவணைப்பிற்காகஎன்கைக ளைநீட்டினேன்。

நானும்சைக்கிள்ஓட்டினேன்。 ஒரு பிற்பகல் நான், சமீபத்தில் ட்ராஃபிக் இல்ல ாதபைக்பாதையாகமாற்றப்பட்ட，பிரியோஸுக்கு வடக்கேசெல்லும்பழையரயில்பாதையைப்பின்தொடர ்ந்தேன்。 மைக்கேல் பிரெட்டனின் பண்ணைக்கு கிராமப்புற ச ாலைகளைப் பின்தொடர நான் நகரத்திற்கு வெளியே சிறிதுதூரம்சென்றேன்。 அவரது பழத்தோட்டங்கள்பூக்கத்தொடங்கின，ஒருப யணம்செய்யும்டிஸ்டிலர்வெளியேஇருந்தது， மைக்கேலை மாற்றும் ஒரு ஸ்டீம்பங்க் போன்ற கலவை யைஇயக்கியது。 சைடர் கால்வாடோஸில்。 மேடம்பிரெட்டன்பண்ணைகடையில்，தாராளமானமாதி ரிகளைவழங்கினார்; நான்வெளியேறினேன்，பன்னீர்பாட்டில்களுடன்சி ணுங்கினேன் 普瓦里诺பேரிக்காய் சாறு மற்றும் பிராந்தியின் சுவையா னகலவை。

மேலும்நான்நடந்தேன்。 எனது கடைசி நாளில் நான் டிரெயில் 2 ஐத் தேர்ந்தெ டுத்தேன்、அதுகாட்டுக்குள்ஆழமாகஇட்டுச்藝術本身。 ஒரு கட்டத்தில் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரர் கட்டுப் பட்டார்，ஆனால்நான்யாரையும்பார்க்கவில்லை。 இதுபுளூபெல்ஸ்மற்றும்தையல்，சாஃபின்ச்கள்ம ற்றும்சிஃப்சாஃப்ஸ்，மான்குளம்பு-அச்சுகள் மற்றும்பாசி-பஞ்சுபோன்றமரங்களின்சாம்ராஜ்ய மாகஇருந்தது。 நான்ஒருஏரியைச்சுற்றிவளைத்து，ஒருஓடையின்க ுறுக்கேகுதித்து，சூரியஒளியால்ஒளிரும்ஒரு குறுகியபாதையில்சென்றேன்。 நான் கெவின் மற்றும் அந்த ஆப்கானி நாடோடிகளைஅ னுப்பினேன்、என்படிகள்、மூக்கு、நுரையீரல்、 எலும்புகள்ஆக்ஸிஜனால்நிரப்பப்படுவதைமெதுவ ாகஒத்திசைக்கமுயற்சித்தேன்。 21 月 21 日ி。

பயணம் வழங்கியது bagnolesdelorne.co.uk மற்றும் orne-normandy-travel.co.uk。 பிரிட்டானிபடகுகள்கால்பயணிகள்அல்லதுசைக்க ிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு 朴茨茅斯-卡昂/乌伊斯特勒昂 £98ல் இருந்து வருமானத்தைவழங்குகிறது。 கேம்பிங் டி லா ரூவ்ரே €11 இலிருந்து பிட்சுகள், இ费用 40 欧元。盖奥比奇斯城堡 €175。 ஒரு நாளைக்கு €20/€34 இல் இருந்து பைக்/எபைக் வாடகைக ்கட்டணம்、நீண்டவாடகைக்குகுறைந்த கட்டணத்துடன் roulezjeunesse.பைக்。 வழிகளுக்கு，பார்க்கவும் veloscenic.com，cycling.lavelofrancete.com，onpiste.com