By admin 
La llegada del otoño anuncia un cambio en el clima, ya que se espera que el reciente período cálido se enfríe esta semana. A medida que las hojas cambian de color y el aire se vuelve más fresco, muchos de nosotros esperamos con ansias nuestro primer café con leche con especias de calabaza (PSL, por sus siglas en inglés) de la temporada, un reconfortante capricho otoñal al que es difícil resistirse.
Sin embargo, si has notado un aumento de los brotes de acné, tu bebida favorita de temporada podría ser la culpable inesperada. Hayley Walker, experta en cuidado de la piel de Justmylook, sugiere que los cafés con leche con especias de calabaza podrían estar contribuyendo a tus problemas de acné.
Hayley explicó: “Si bien los cafés con leche con especias de calabaza son un delicioso alimento básico del otoño, pueden causar estragos en la piel. La cafeína, el azúcar y la acidez de estas bebidas pueden desencadenar fácilmente la inflamación, lo que conduce a un aumento de la producción de grasa y acné. Si estás experimentando más brotes esta temporada, vale la pena examinar cuántos PSL estás consumiendo.
“La combinación de estos factores puede crear la tormenta perfecta para el acné. Sin embargo, con algunos ajustes en tu dieta y una rutina de cuidado de la piel que incluya ingredientes que combatan el acné, puedes mantener tu piel limpia y radiante durante toda la temporada”.
Cómo los cafés con leche y especias de calabaza provocan brotes
La cafeína aumenta los niveles de cortisol
Hayley señaló: “La cafeína es uno de los principales culpables de tu café con leche con especias de calabaza. Si bien te brinda el impulso de energía que anhelas, también desencadena una respuesta de estrés en tu cuerpo al aumentar los niveles de cortisol. El cortisol, a menudo llamado la ‘hormona del estrés’, puede provocar inflamación.
“Cuando hay inflamación, la piel se vuelve más propensa a sufrir brotes, ya que crea el entorno perfecto para que se desarrolle el acné. Si te despiertas sintiéndote un poco estresado o ansioso, ese PSL matutino puede hacer que tus niveles de cortisol se disparen, empeorando tus problemas de piel”.
Los picos de azúcar pueden provocar acné
Hayley no se anduvo con rodeos al hablar del papel del azúcar en el agravamiento de los problemas de acné, según informa Gloucestershire Live: “Otro problema clave de los cafés con leche con especias de calabaza es el contenido de azúcar. Estas bebidas pueden estar repletas de azúcar, lo que hace que los niveles de azúcar en sangre se disparen. Esto conduce a un aumento de la insulina, lo que puede hacer que la piel produzca más grasa. La piel grasa es más propensa a tener los poros obstruidos y a tener brotes, lo que significa que las bebidas azucaradas como los PSL pueden empeorar rápidamente el acné”.
Acidez en el café y la leche
Además de la cafeína y el azúcar, Hayley también destacó el posible impacto de la acidez en nuestra piel, advirtiendo: “El café es naturalmente ácido y las bebidas a base de leche como las PSL pueden aumentar esa acidez. Cuando el equilibrio del pH del cuerpo tiende hacia el lado ácido, puede provocar inflamación e irritación de la piel. Además, para las personas con sensibilidad a los lácteos, la leche en un café con leche con especias de calabaza puede provocar acné y empeorarlo al causar más inflamación y producción excesiva de grasa”.
Ingredientes para el cuidado de la piel que combaten los brotes provocados por el café
Sin embargo, Hayley ofrece un rayo de esperanza para los aficionados al café que puedan estar lidiando con las imperfecciones, compartiendo consejos esenciales para el cuidado de la piel para combatir los problemas de la piel provocados por el café: “Si tu piel está sufriendo por los excesos del otoño, no te preocupes, una rutina de cuidado de la piel adecuada puede ayudar. Aquí hay algunos ingredientes que recomiendo para ayudar a combatir el acné causado por factores como la cafeína, el azúcar y la inflamación”.
Continúa sugiriendo incorporar ácido salicílico al régimen de cuidado de la piel como remedio.
Hayley explicó: “El ácido salicílico es un betahidroxiácido (BHA) que penetra profundamente en los poros para exfoliar y eliminar el exceso de grasa. Este ingrediente es excelente para tratar el acné porque ayuda a limpiar los poros obstruidos que provocan los brotes. Usa un limpiador o tratamiento con ácido salicílico para mantener tu piel limpia, especialmente si notas un aumento en la producción de grasa debido a tu dieta”.
En cuanto a la niacinamida, Hayley señaló: “La niacinamida es un ingrediente poderoso que ayuda a regular la producción de sebo, calmar la inflamación y fortalecer la barrera cutánea. Es perfecta para aliviar el enrojecimiento y la irritación causados por el estrés, la cafeína o la ingesta de azúcar. Busca sueros o humectantes con niacinamida para ayudar a equilibrar tu piel y reducir la aparición de acné”.
En cuanto al retinol, Hayley afirmó: “El retinol es uno de los ingredientes más eficaces para controlar el acné y mejorar la textura de la piel. Acelera la renovación celular, lo que ayuda a prevenir la obstrucción de los poros y a reducir la aparición de imperfecciones. Solo asegúrate de introducir el retinol de forma gradual y utiliza siempre protector solar durante el día, ya que puede hacer que tu piel sea más sensible al sol”.
Al hablar sobre el ácido hialurónico, Hayley mencionó: “Los cafés con leche con especias de calabaza pueden ser bastante deshidratantes, gracias a los efectos diuréticos de la cafeína. Para contrarrestar esto, incorpora ácido hialurónico a tu rutina de cuidado de la piel. Este ingrediente ayuda a reponer la humedad y a dar volumen a la piel, reduciendo la sequedad que podría hacer que el acné sea más notorio”.
Por último, habló sobre el peróxido de benzoilo y dijo: “Si tienes brotes inflamados y persistentes, el peróxido de benzoilo puede ser un tratamiento eficaz. Actúa matando las bacterias que provocan el acné y reduciendo la inflamación. Comienza con una concentración más baja (alrededor del 2,5 %) para evitar la irritación y trata las zonas afectadas de forma localizada”.