வறண்ட வானிலை துர்நாற்றம் மற்றும் வாய்வழி நோய ்களை ஊக்குவிக்கிறது: எப்படி தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் பார்க்கவும்

சுருக்கம்
குறைந்த காற்றின் ஈரப்பதம் வாய்வழி ஆரோக்கியத ்தை பாதிக்கிறது, உமிழ்நீர் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் துவாரங்கள் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தின்அபாயத்தைஅதிகரிக்கிறது。

சமீபத்தியநாட்களில்、வறண்டவானிலைமுழுபிரேச ிலிய பிரதேசத்தையும் பாதித்துள்ளது, எந்த முன்னேற்றமும்எதிர்பார்க்கப்படவில்லை，இதுஆ ரோக்கியத்தில்பெரும்தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்。 இந்த தருணங்களில் சுவாச அமைப்பு மிகவும் முக்க ியமானதுஎன்றாலும்，குறைந்தகாற்றின் ஈரப்பதத்தால் வாய் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியமும​​் பாதிக்கப்படுகிறதுஎன்பதுசிலருக்குத்藝術本身。

“வறண்டவானிலை，உமிழ்நீர்உற்பத்தியைக்குறைக்க ிறது。 மேலும்，இந்தகாலநிலையில்பொதுவானசுவாசநோய்க ள் காரணமாக, பலர் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறார்கள்，இதுவாய்வழிசளியின்வறட்ச ியைஇன்னும்மோசமாக்குகிறது。 உமிழ்நீர் ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைக் கொண் டிருப்பதால்、வாய்வழிகுழிகுழிவுகள்மற்றும் பீரியண்டால்ட் நோய்கள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்க ு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது” என்று பல் மருத்துவர் ஹ்யூகோ லூகோய் கூறுகிறார், சாவ ோ பாலோ பல்கலைக்கழகத்தின் (USP) மருத்துவரும், Curaden Swiss இன் அறிவியல்ஆலோசகருமான。

“இந்தவறட்சியானதுவாய்வழிசளிஉரிக்கப்படுவதற ்கும்வழிவகுக்கும்，இதன்விளைவாகநாக்கு பூச்சுஉருவாவதில்அதிகரிப்புஏற்படுகிறதுஇத, ு முக்கியமாக துர்நாற்றத்தின் விரும்பத்தகாத வாசனைக்குகாரணமாகும்。”

எனவே、இந்தகட்டத்தில்、வாய்துர்நாற்றம்மற்று ம் பிற வாய்வழி உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கானமுதல்படி，உலர்ந்தவாய்சளிச் சுரப்பியின் காரணத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதாகும்：குறைந்தகாற்றின்ஈரப்பதம்。 “வறண்டகாலநிலையைச்சமாளிக்க，நல்லதரம்மற்றும ் போதுமான அளவு உமிழ்நீரை உறுதிசெய்ய, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப ்பதைஉறுதிசெய்துகொள்ளுங்கள்，இதனால்நாக்கு பூச்சு உருவாவதைத் தவிர்க்கலாம்” என்று ஹ்யூகோ லூகோய்அறிவுறுத்துகிறார்。

வறண்ட காலநிலையின் இந்த காலகட்டத்தில் சுற்று ச்சூழலில்காற்றுஈரப்பதமூட்டிகளின்பயன்பாடு வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்க ும்என்றுஅவர்மேலும்கூறுகிறார்。 ஆனால் குறைந்த காற்று ஈரப்பதத்தால் ஏற்படும் இ ந்த பிரச்சனைகளுக்கு உதவக்கூடிய வாய் ஆரோக்கியத்திற்கானபிறகுறிப்பிட்டகுறிப்பு கள்உள்ளன:

பொருத்தமானபற்பசையைப்பயன்படுத்தவும்

தற்போது சந்தையில் கிடைக்கும் பெரும்பாலான பற ்பசைகளில் சோடியம் லாரில் சல்பேட் (எல்எஸ்எஸ்) உள்ளது，இதுஒருவகைசோப்புகலவையில்சேர்க்கப் பட்டுள்ளது，இதுசுத்தம்செய்வதற்கும்，நுரையை உருவாக்குவதற்கும்，புத்துணர்ச்சியைஅளிக்கி றது。 இருப்பினும்、பொருள்வாய்வழிசளியின்வறட்சியை இன்னும்மோசமாக்குகிறது。

“மேல​​ும்，LSS ஆனதுபுற்றுப்புண்களின்தோற்றத்தைஊக ்குவிக்கும்、மியூகோசல்உரிக்கப்படுவதை மோசமாக்கும்மற்றும்அதன்விளைவாக，வாய்துர்ந ாற்றம்”，நிபுணர்எச்சரிக்கிறார்。 எனவே、இந்தவிளைவுகளைத்தவிர்க்க、எல்.எஸ்.எஸ்இ ல்லாதபற்பசைகளைத்தேர்ந்தெடுப்பதுமுக்கியம் மற்றும் பி யூ அல்லது என்சைகல் பற்பசைகள் போன் றகுறைந்தசிராய்ப்புத்தன்மைகொண்ட பற்பசைகளைப்பயன்படுத்தவேண்டும்。 “எல்எஸ்எஸ்இல்லாததுடன்，அவைஉமிழ்நீரின்பாதுக ாப்பு செயல்பாட்டைத் தூண்டும் என்சைம்களைக் கொண்டிருக்கின்றன，இதுவாய்உலர்வதைத்தடுக்கம றது மற்றும் பாக்டீரியா பிளேக் மற்றும் வாய்வழி நோய்களுக்கு எதிராக அதிக பாதுகாப்பை ஈ ழங்குகிறது”என்றுடாக்டர்ஹ்யூகோகூறுகிறார்。 சந்தேகம்இருந்தால்、லேபிளில்கவனம்செலுத்துங ்கள்: சோடியம் லாரில் சல்பேட் சோடியம் லாரில் SLS（SLS） ்தோன்றலாம்。

குறிப்பிட்டதயாரிப்புகளுடன்நாக்குசுகாதார த்தைமேற்கொள்ளுங்கள்

வறண்ட காலநிலையில் மிகவும் எளிதாக உருவாகும் ந ாக்கு பூச்சுகளை அகற்ற, டங் பிரஷ் மற்றும் டங் ஜெல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட EHM இலிருந்து Tung அமைப்பு ப ோன்ற குறிப்பிட்ட கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது藝術本身。

“வழக்கமானபல்துலக்குதல்களைவிடஇந்ததூரிகைச ற்றுஉறுதியானமுட்கள்கொண்டது，இதுநாக்கில் உள்ள பிளவுகள் மற்றும் ஒழுங்கின்மைகளை ஊடுருவ ி நாக்கு பூச்சுகளை அகற்றுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாகஇருக்கும்，மேலும்சிலருக்குகுமட் டல்உணர்வைக்குறைக்கும்நாக்கு。 ஜெல்அதன்சூத்திரத்தில்துத்தநாககுளோரைடைக் கொண்டுள்ளது、இதுஇந்தபூச்சுகளைஅகற்ற உதவுகிறது மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற் படுத்தும்வாயுக்களைநடுநிலையாக்குகிறது，” என்றுபல்மருத்துவர்விளக்குகிறார்。

வாய்வழி துவைக்க மாத்திரைகளில் முதலீடு செய்ய ுங்கள்

நிபுணரின்கூற்றுப்படி，வாய்வழிதுவைக்கமாத்த ிரைகள் போன்றவற்றை உங்கள் பையில் மெல்லும் வகையில் வைத்திருப்பது வறண்ட வாய்க்கு எதிராக ப்பயனுள்ளதாகஇருக்கும்。 “மெல்லுதல்மற்றும்இந்தமாத்திரைகளின்சுவைஉம ிழ்நீர்ஓட்டத்தைத்தூண்டுகிறது，இதுவாய்வழி சளியின் வறட்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறத ு”，பல்மருத்துவர்சிறப்பித்துக்கூறுகிறார்。

குராப்ராக்ஸின்பிளாக்இஸ்ஒயிட்வாய்வழிதுவை க்க மாத்திரை ஒரு நல்ல வழி, இது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும் அதே வேளையில் பல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களால் மேற்கொள்ளப்படும்தொழில்முறைவெண்மையாக்குதಮ ைப்பராமரிக்கஉதவுகிறது。

“மாத்திரைகளில்சைலிட்டால்உள்ளது，இதுசர்க்கர ையைப்போலல்லாமல்，துவாரங்களைஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுக்குஉணவாகசெயல்படாது。 உண்மையில்、மூலப்பொருள்சிக்கலைத்தடுக்கஉதவு கிறது。 மேலும்、தயாரிப்பில்குளுக்கோஸ்ஆக்சிடேஸ்உள் ளது，இதுஉமிழ்நீரின்பாதுகாப்புவிளைவை மேம்படுத்தும்ஒருநொதியாகும்”என்றுஹ்யூகோல ெவ்கோய்சுட்டிக்காட்டுகிறார்。

டேப்லெட்டின்ஒருயூனிட்டைதேவையானபோதெல்லாம ்மெல்லுங்கள்、அதன்சுவையைஇழந்தபிறகுஅதை நிராகரிக்கவேண்டும்என்றுஅவர்விளக்குகிறார ்。 “ஆனால்சரியானவாய்வழிசுகாதாரத்தைபல்துலக்கு தல் மற்றும் பல் துலக்குதல் ஆகியவற்றுடன் எதுவும் மாற்றாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள ்。”

இறுதியாக, மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் நீண்ட காலமாக வறண்ட வாயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், வானிலை ஒப்பீட்டளவில்ஈரப்பதமாகஇருக்கும்போதுகூடஇ, ந்த காலகட்டத்தில் தங்கள் கவனிப்பில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் பல் மருத்துவர ை நாட வேண்டும், ஏனெனில் இது ஜெரோஸ்டோமியா போன்றஒருநிலையாகஇருக்கலாம்。

“உமிழ்நீர்ஓட்டம்குறைவதால்வகைப்படுத்தப்பட ும்，ஜீரோஸ்டோமியாநீரிழிவுமற்றும் ஸ்ஜோக்ரென்ஸ்நோய்க்குறிபோன்றநோய்களாலும்ந, ீர்ப்போக்கு、புகைபிடித்தல்、சிலமருந்துகளின் பயன்பாடு、அதிகப்படியானமதுஅருந்துதல்மற்றும ் போதுமான சுவாசம் போன்ற காரணிகளாலும் ஏற்படலாம்。 சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலா ம்，மேலும்சரியானநோயறிதலைப்பெறவும்，உங்கள் நிலைக்கானகுறிப்பிட்டபரிந்துரைகளைப்பெறவு ம் பல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்” என்றுஹ்யூகோலெவ்கோய்முடிக்கிறார்。

வீட்டுப்பாடம்