By admin 
கரோல் வோர்டர்மேன் தனது வயதைக் குறைக்கும் உடல மைப்பின்ரகசியத்தைப்பகிர்ந்துகொண்டதால், அவரது தோற்றத்தைப் பற்றி மக்கள் என்ன சொல்கிறா ர்கள் என்பதைப் பற்றி ‘டாஸ் கொடுக்கவில்லை’ என்றுவலியுறுத்தியுள்ளார்。
முன்னாள்கவுண்டவுன்நட்சத்திரம், 63, ான ஆடைகளில் தனது தாடையை விழுங்கும் உருவத்தை வெளிப்படுத்துவதுபுதிதல்ல，இதுஒரு’நல்லப்ரா மற்றும்ஸ்ப்ரூட்ஸுக்கு’நன்றிஎன்று கூறுகிறார்。
பேசுகிறார்சாகாஇதழ்கரோல்எப்படிஇடைவிடாமல் உண்ணாவிரதம்இருப்பார்என்பதையும்，பகலில் சிற்றுண்டிக்காகபச்சைகாய்கறிகளைகைப்பையில ்எடுத்துச்செல்வதையும்விளக்கினார்。
பிரசுரத்திடம் கூறுவது: ‘நான் உன்னைத் தாங்கும ்நல்லபிராமற்றும்ஜீன்ஸ்அணிந்திருக்கிறேன்。 நான் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு வேளை சாப்பிடுவ ேன் – பிற்பகல்。
ஆனால் கரோல் முழங்கால் காயம் காரணமாக பல மாதங் கள் ஜிம் அமர்வுகளைத் தவறவிட்டு，தனது புதிய புத்தகமானவாட்நவ்？ உடைந்தபிரிட்டனைசரிசெய்யும்பணியில்。
第63章 不死不休கும் உடலமைப்பின் ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டதால்、தனதுதோற்றத்தைப்பற்றிமக்கள்என் ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி ‘டாஸ் கொடுக்கவில்லை’என்றுவலியுறுத்தியுள்ளார்。
முன்னாள் கவுண்டவுன் நட்சத்திரம் கவர்ச்சியா னஆடைகளில்தனதுதாடையைவிழுங்கும்உருவத்தைக் காண்பிப்பதுபுதிதல்ல，இது’நல்லப்ராமற்றும்ம ுளைகளுக்கு’நன்றிஎன்றுகூறுகிறார்。
ஆயினும்கூட、அவரதுதோற்றம்குறித்தமற்றவர்களி ன்கருத்துக்களுக்குவரும்போதுஅவர்கூறினார்: ‘நான்எப்படிஇருக்கிறேன்என்பதைப்பற்றிமக்க ள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நான் டாஸ்கொடுக்கவில்லை’。
‘என்னைப்பற்றிமற்றவர்கள்என்னநினைக்கிறார்க ள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாத அளவுக்கு எனக்கும்வயதாகிவிட்டது’。
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது ஒரு வகையான நேர- கட்டுப்படுத்தப்பட்டஉணவாகும்，இதில் உண்ணாவிரதம்இருப்பவர்கள்ஒருநாளின்கடைசிஉண வுக்கும் அடுத்த நாள் முதல் உணவிற்கும் இடையே நீண்டஇடைவெளியைவிட்டுவிடுவார்கள்。
இடைப்பட்டஉண்ணாவிரதம்எடையைக்கட்டுப்படுத் துவதற்கும் அனைத்து ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கும்ஒருவழியாகும்என்றுஆரா ய்ச்சிகாட்டுகிறது。
கரோல்，தான்ஒருவருடத்திற்குஇரண்டுமுறைநச்ச ு நீக்குவதில் தீவிர ரசிகராக இருந்ததாகவும், இது வீக்கத்தை குறைக்கிறது，உங்கள்இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது，உங்கள்இரத்தஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகி றது。
கரோல் தனது டிடாக்ஸ் யுவர் லைஃப் என்ற புத்தகத ்தில்、தான்ஒருபோதும்கலோரிகளைஎண்ணுவதில்லை என்றும்、வருடத்திற்குஇரண்டுமுறைடிடாக்ஸ்ஹ ெல்த்கிக்எடுப்பதாகவும்எழுதினார்。
அவர் எழுதினார்: ‘டிடாக்ஸ் என்பது கலோரிகள் அல் லது கொழுப்பு அலகுகளை எண்ணுவது அல்ல， அது நம் உடலில் நாம் வைக்கும் உணவு வகைகளை அறிந்து கொள ்வதுபற்றியது。 அதிகமாகசாப்பிடுவது，குறைவாகசாப்பிடுவது’。
24 宦官ளிப்படுத்தியபின்னர்，அவரதுநம்பமுடியாத உருவத்துடன்ரகசியத்தைப்பகிர்ந்துகொண்டார்。
கரோல் எப்படி இடைவிடாமல் உண்ணாவிரதத்தை மேற்க ொள்கிறார்என்பதையும்，பகலில்சிற்றுண்டிக்காக பச்சை காய்கறிகளை கைப்பையில் எடுத்துச் செல்வ செல்வ தையும்விளக்கினார்
அவள் சொன்னாள்: ‘நான் உன்னைத் தாங்கும் ஒரு நல்ல பிராமற்றும்ஜீன்ஸ்அணிந்திருக்கிறேன்。 நான் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு வேளை சாப்பிடுவ ேன் – மதியம்தாமதமாக’
ஆனால் முழங்கால் காயம் காரணமாக பல மாதங்கள் ஜி ம் அமர்வுகளைத் தவறவிட்ட பிறகு கரோல் தற்போது தன்னுடன்’மகிழ்ச்சியாகஇல்லை’என்றுஒப்புக்க ொண்டார் (படம் 2023)
1999 年 ‘கொஞ்சம் எடையைக் கூட்டிய பிறகு’ 28 நாள் டி டாக்ஸ் டயட் செய்ததாக கரோல் கூறினார்，மேலும் தான்இல்லைஎன்றுஒப்புக்கொண்டார்。 அதிலிருந்துமீண்டும்தராசுக்குவந்தது。
தான் வீட்டில் சமைப்பதில்லை என்று ஒப்புக்கொண ்டு，தன்உணவுமுறைபற்றியநுண்ணறிவைப் பகிர்ந்துகொண்டதால்，மருத்துவபரிசோதனையின்ப ோது，தன்எடைஎன்னஎன்பதைமருத்துவர்களிடம்கூற அனுமதிக்கமாட்டேன்என்றுஅவர்வெளிப்படுத்தி னார்。
அன்றுபேசுகிறார்அட்டவணைநடத்தைபோட்காஸ்ட்， கரோல்விளக்கினார்: ‘எனதுமுப்பதுவயதிற்குத்திரும்பு，நான்விரும ்பி வணங்கிய என் கணவர் பேடி, நாங்கள் பாஸ்தா மற்றும்அனைத்தையும்விரும்பினோம்，ஆனால்நான் மிகவும்கடினமாகஉழைத்துக்கொண்டிருந்தேன்， நான்உயிருடன்இருக்க，விழித்திருந்துசாப்பிட ும்நிலைக்குவந்தேன்。
மேலும் நான் கொஞ்சம் எடையைக் கூட்டினேன்，அதுஎ னக்குப்பிடிக்கவில்லை。 அதனால்நான்இந்தடிடாக்ஸ்டயட்டைஆரம்பித்தேன ்。 28 நாட்கள் போதைப்பொருள் உணவு என்பதால் அந்த நேரத்தில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் திட்டமிடப்பட்டது。 28 爱你的人ல்லை。
‘அப்போதுஎல்லாம்’இல்லை，உன்னால்முடியாது’。 இப்போதுஅதுநிலையானதுபோல்உள்ளது。 28 நாட்களுக்கு உங்கள் அனைத்து உறுப்புகளுக ்கும் இயற்கையாகவே நச்சு நீக்கும் வழியைக் கொடுக்கவேண்டும்。
‘(நான்)காய்கறிகளில்மிகவும்அதிகமாகஇருந்தேன ்，உருளைக்கிழங்குஅல்ல。 டெடாக்ஸ்காரணமாகநான்சாதாரணஉருளைக்கிழங்கை வாங்க மாட்டேன் – நான் வாங்கிய அனைத்தையும் மாற்றினேன்。
‘டீடாக்ஸ்டயட்டிற்குப்பிறகு，நான்1999年முதல்என ்னை எடை போடவில்லை – என் எடை என்னவென்று தெரியவில்லை。 என் எடை என்ன என்று யாரையும் சொல்ல விடமாட்டேன ் – நீங்கள் மருத்துவத்திற்குச்செல்லும்போது உங்களுக்குத்தெரியும்。 மற்றும்பொதுவாக、நான்வீட்டில்இருக்கும்போது ，நான்நன்றாகசாப்பிடுவேன்。
‘ஆனால் யாராவது எனக்கு சாக்லேட் அல்லது அது என் னவாகஇருந்தாலும்，நான்காய்கறிகளுக்குச் செல்வதற்குமுன்புஅவற்றைச்சாப்பிடுவேன்அதன, ால்நான்அதைவீட்டில்வைத்திருக்கமுடியாது。
‘நான்மிகவும்மகிழ்ச்சியாகஇருக்கிறேன் – 20 வரு டங்களாகஎனக்குத்தெரிந்ததுஅவ்வளவுதான்。