近十年 以前,我醒來時開始感到背痛。有些日子我只是感到疼痛,有些日子我醒來後感覺背痛。我發現我的脊椎有兩種永久性的病症:脊椎側凸,也就是我二十多歲時出現的脊椎側彎(通常十幾歲就會出現這種情況,但我只是比較特殊),以及下背部的脊椎病,這是脊椎軟骨異常磨損。兩者都在夜間和早晨造成了嚴重的疼痛,但事實證明我脆弱的、沒有支撐力的床墊是第二個罪魁禍首。它沒有提供我所需的支持並導致疼痛加劇。
我什麼都試過了:床墊、護膝,以及從超軟泡棉到硬木板的床墊。其中一些方法有效,有些則無效。我或另一位《連線》評論員在下面的床墊上睡了至少七個晚上,並監測它們在夜間和第二天早上對我們背部疼痛的影響。我的丈夫也給了我他的回饋,儘管他沒有受到慢性背部問題的困擾。
在工作中睡了這麼多晚之後,我發現了哪些床墊過去曾經讓我背痛和壓痛。如果您有背痛,以下是我們最喜歡的睡眠用品,以及有關如何緩解背痛和整體睡眠的建議。當您在這裡時,請不要錯過我們的相關購買指南,包括最佳床墊、最佳枕頭和最佳床單,以獲得全方位的最佳睡眠體驗。以下所示的所有價格均適用於大號型號。
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