By admin 
விளையாட்டு விளக்கப்படம் நீச்சலுடை எடிஷன் கவர் மூத்த வீரரான கரோல் ஆல்ட் ஞாயிற்றுக்கிழமை பச்சை நிறத்தில் அழகாக இருந்தார்.
நியூயார்க்கில் இருந்து 5 அடி 11 அங்குல அழகி வெடிகுண்டு எஃப்இத்தாலியில் நடந்த எர்ராரா திரைப்பட விழாவில் விருது பெற்றார்.
அவள் ஜோ ஐன்கோவைச் சுற்றிக் கொண்டிருந்தாள்.
‘ஃபெராரா மக்கள் எங்களுக்குத் தங்கள் கைகளைத் திறந்து குடும்பத்தைப் போல எங்களை ஏற்றுக்கொண்டனர்! இது மிகவும் தனித்துவமான அனுபவமாக இருந்தது. நாங்கள் திரும்புவோம்!!!! #கோல்டன் டிராகன் #இத்தாலி #Ferrara #Italian Cinema,’ என்று அவர் தனது தலைப்பில் எழுதினார்.
ஸ்டன்னர் ஒன்லி ஃபேன்ஸில் சேர்ந்த பிறகு இது வருகிறது. ஆல்ட் தனது பிரபலமான எஸ்ஐ போஸ்களை இழுக்கும்போது கட்டண தளத்தில் பரபரப்பு தெரிகிறது.
ஸ்போர்ட்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டட் ஸ்விம்சூட் எடிஷன் கவர் மூத்த வீரரான கரோல் ஆல்ட் ஞாயிற்றுக்கிழமை பச்சை நிறத்தில் அழகாக இருந்தார். நியூயார்க்கில் இருந்து 5 அடி 11 அங்குல அழகி வெடிகுண்டு இத்தாலியில் நடந்த F errara திரைப்பட விழாவில் கலந்து கொண்டார். அவள் ஜோ ஐன்கோவைச் சுற்றிக் கொண்டிருந்தாள்
ஜூன் மாதத்தில் அவள் உணர்ந்ததாகச் சொன்ன சில மாதங்களுக்குப் பிறகு இது வருகிறது அவள் வளைந்திருந்தாள்.
‘நான் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும், நான் ஜாங்குடன் பொருந்தியதிலிருந்து எடை அதிகரித்தேன், அதனால் ஆடை உதித்தது, ஆனால் அவர் என்னுடன் இருந்தார், அது வேலை செய்தது! ஜாங்கும் நானும் சேர்ந்து பல விபத்துகளைச் சந்தித்திருக்கிறோம்! ஆனால் நாம் எப்பொழுதும் சிரிக்க முடிகிறது. வெளிப்படையாக, ஆடை ஜாங் மற்றும் காலணிகள் ஜாங். மீதி அனைத்தும் பட்டி லபெல்லே….’ அவள் ஆன்லைனில் எழுதினாள்.
சைரன் மேலும் சொன்னது: ‘எங்காவது ஒரு பெரிய நேரத்தை நீங்கள் எப்போதாவது முடித்திருக்கிறீர்களா? பாட்டி லாபெல்லின் பிறந்தநாளில் @ZangToi உடன் நான் கழித்த மாலை அது.’
கரோல் தனது முழு வாழ்க்கையிலும் சிறந்த நிலையில் இருக்க முடிந்தது.
சைரன், சமீபத்தில் இணைந்தார் ரசிகர்கள் மட்டுமேதனது சக்திவாய்ந்த 15 நிமிட உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் DailyMail.com பிரத்தியேகமாக கூறினார்.
மாடலும் நடிகையும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை வொர்க்அவுட் செய்வதில் இறங்குவதாக கூறினார்.
‘நான் அங்கும் இங்கும் 15 நிமிடம் ஒர்க்அவுட் செய்கிறேன், டிவியின் முன் செய்வது எளிது,’ என்று லெகி அழகி DailyMail.com இடம் கூறினார்.
இங்கே அவள் ஒரு விருதை எடுப்பதற்கு முன்பு மற்ற இரண்டு நண்பர்களுடன் காணப்பட்டாள்
‘நீங்கள் லெக் லிஃப்ட், லுங்க்ஸ் மற்றும் க்ரஞ்ச்ஸ் செய்யலாம், எந்த அசைவும் உதவியாக இருக்கும் என்பதால், முட்டாள்தனமாக இருந்தாலும் நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள்.’
அவர் தனது வாழ்க்கையை எளிமையாக்க முயற்சிப்பதாகவும் கூறினார்: ‘வசந்த காலத்துக்கான அனைத்துப் பலகைகளிலும் எளிமையாகவும் சுத்தமாகவும் இருப்பதை நான் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளேன்: சுத்தமான, புதிய ஒப்பனை, சுத்தமான, நேரான ஆடைகளுக்கு எளிய கோடுகள். கனமான சாஸ்கள் இல்லாத புதிய, சுத்தமான, இலகுவான உணவு. வாழ்க்கையை எளிமையாக்குங்கள். உலகம் மிகவும் சிக்கலானது. எண்ணங்கள் சக்தி வாய்ந்தவை, அவற்றைக் கவனியுங்கள். நாங்கள் எங்கள் எண்ணங்கள்!’
இன்ஸ்டாகிராமில் தெறிக்கும் பிரீமியர் பற்றிய குறிப்பை Alt விட்டார்.
எலிசபெத் ஹர்லி நடித்த லயன்ஸ்கேட் திரைப்படமான ஸ்ட்ரிக்ட்லி கான்ஃபிடன்ஷியலின் முதல் காட்சியில் ஒரு அற்புதமான நேரம் இருந்தது அவரது மகன் @damianhurley1 இயக்கியுள்ளார்,’ என்று சூப்பர்மாடல் எழுதினார்.
ஜூன் மாதம் நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள கிளாஸ்ஹவுஸில் பட்டி லாபெல்லின் ஆச்சரியமான 80வது பிறந்தநாள் கொண்டாட்டத்தில் ஆல்ட் தனது நிறமான உடலைக் காட்டினார்.
நியூயார்க் நகரத்தில் பட்டி லாபெல், ஜாங் டோய் மற்றும் கிளாடிஸ் நைட் ஆகியோருடன் ஆல்ட்
‘இது திருப்பங்கள் மற்றும் திருப்பங்கள் நிறைந்த மிகவும் தனித்துவமான ஸ்கிரிப்ட். மிகவும் அழகாக வடிவமைக்கப்பட்டு இயக்கப்பட்டது. இப்படிப்பட்ட இளைஞன் எப்படி இவ்வளவு ஆழமான, முதிர்ந்த, சுவாரசியமான ஸ்கிரிப்டை எழுதினான்?
எப்படியிருந்தாலும், எலிசபெத் மிகவும் அழகான, இனிமையான நபர். நான் மிகவும் வரவேற்கப்பட்டதாக உணர்ந்தேன் மற்றும் எனக்கு ஒரு அழகான மாலை இருந்தது… நேற்று இரவு நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? #எலிசபெத்ஹர்லி.’
ஜனவரியில் அவர் DailyMail.com க்கு கிறிஸ்துமஸ் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்று கூறினார்.
நீங்கள் உண்மையிலேயே எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்களால் முடியும், நீங்கள் எதை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று நட்சத்திரம் கூறியது.
புரோட்டீன் நிறைந்த மார்னிங் ஷேக்குகள் நாளைத் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று Alt கூறினார்.
‘நாளில் புரோட்டீன் ஏற்றுவது என்னை இன்னும் முழுதாக உணர வைக்கும். அதனால் நான் இரவில் பண்டிகை விடுமுறை பார்ட்டிகளில் இருக்கும்போது, நான் சாப்பிடுவது குறைவு.
அவர் 80களின் பின்அப். இங்கே Alt 1982 இலிருந்து ஒரு ஸ்போர்ட்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டட் அட்டைக்காக சிவப்பு ஒரு துண்டு நீச்சலுடை அணிந்துள்ளார்
ஆல்ட் தனது முழு வாழ்க்கையிலும் சிறந்த நிலையில் இருக்க முடிந்தது. இப்போது சமீபத்தில் மட்டும் ஃபேன்ஸில் இணைந்த சைரன், தனது 15 நிமிட உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி DailyMail.com இடம் கூறியுள்ளார். கடந்த ஆண்டு இடதுபுறமாகவும் 1988 இல் வலதுபுறமாகவும் பார்க்கப்பட்டது
‘அப்புறம் நான் வெளிய போறதுக்கு முன்னாடி ஏதாவது சாப்பிடுறேன். பழம், பொதுவாக, என்னை நிரப்ப.
‘முந்தைய புரோட்டீன்-சுமை என்னை நிரப்புகிறது, மேலும் பழம் என்னை மேலே தள்ளுகிறது’ என்று வோக் அட்டை மாதிரி குறிப்பிட்டது.
‘அப்படியே நான் அதிகமாகச் சாப்பிடுவதில்லை. சில சமயங்களில் நான் புறப்படுவதற்கு முன் அதை ஒரு பழம் அல்லது புதிய ஜூஸ் செய்யலாம்.
அவள் சரியாக ஹைட்ரேட் செய்வதை உறுதி செய்கிறாள்.
‘நான் மாலை முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பேன், ஏனென்றால் அது என்னை நிரம்பி, நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது.… அதில் ஒரு எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு வைப்பது, நான் எதையாவது குடிப்பது போல் தோற்றமளிக்கிறது, அதனால் மக்கள் எனக்கு ஏதாவது கொடுக்க முயற்சிக்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் நான் இருக்கிறேன். வெறுங்கையுடன். எப்பொழுதும் கையில் ஏதாவது வைத்திருங்கள்’ என்றாள் கரோல்.
அவர் உலகம் முழுவதும் வோக் அட்டைகளில் ஒரு சர்வதேச மகிழ்ச்சி; வோக் இத்தாலியில் பார்த்தேன்
மேலும் மதுபான எச்சரிக்கையைப் பகிர்ந்துள்ளாள்.
‘நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் என்றால் மதுஉங்கள் பானத்தை செல்ட்ஸர்-ஸ்பிரிட்சர்கள், டானிக் வாட்டர் மூலம் குறைக்கவும் அல்லது உங்கள் ஆல்கஹாலை தண்ணீரில் குறைக்கவும், இதனால் நீங்கள் சுவையை பெறுவீர்கள் ஆனால் கலோரிகளை அல்ல,’ என்று பின்அப் குறிப்பிட்டார்.
பிறகு ஸ்நாக் ட்ரே தந்திரம் உள்ளது: நீங்கள் சிற்றுண்டி செய்ய வேண்டும் என்றால், காய்கறிகளுடன் அதைச் செய்யுங்கள்: ‘நான் ஒரு நண்பர் வீட்டிற்குப் போகிறேன் என்றால், நான் சாப்பிட முடியும் என்று எனக்குத் தெரிந்தவற்றை எப்போதும் கொண்டு வருவேன்.
‘அதனால் நான் எல்லோருடனும் சாப்பிடுகிறேன் – க்ரூடிட் எப்போதும் சரியானது: கேரட், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், வெள்ளரிகள்.
இங்கே 1980 களில் ஸ்டன்னர் ஆல்ட் ஒரு பத்திரிகை அட்டையில் காணப்பட்டது
‘அவை சுவையாக இருக்கின்றன, நீங்கள் திரும்பிச் சென்று அதை எடுக்க வேண்டும், அல்லது நீங்கள் கலக்கும்போது ஒரு சிறிய தட்டை எடுத்துச் செல்லலாம். நீங்கள் அதை உங்கள் கைகளால் சாப்பிடலாம்; நீங்கள் கத்தியும் முட்கரண்டியும் கொண்டு உங்களைச் சுற்றி வளைக்க வேண்டியதில்லை,’ என்றாள்.
‘எலுமிச்சை, குளிர்ந்த அழுத்தப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு துவைக்கும் உப்பும் ஆரோக்கியமானது.
தூக்கம் பசியின்மையையும் குறைக்கிறது: ‘வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், நான் சோர்வாக இருக்கும்போது எப்போதும் அதிக பசியுடன் இருப்பேன். எனவே, உங்கள் விடுமுறை விருந்துகளுக்காகவோ அல்லது புத்தாண்டு விழாக்களுக்காகவோ வெளியே செல்வதற்கு முன், மதியம் தூங்கினால், அதுவும் உதவும்.
மேலும் சில குறிப்புகளையும் அவர் பகிர்ந்து கொண்டார்: ‘தினமும் ஒரு சிறிய வேலை செய்வது உங்கள் பசியைக் குறைக்கிறது. உங்களை ஒருபோதும் இழக்காதீர்கள், ஆனால் ஆரோக்கியமான பொருட்களையே குறிக்கோளாகக் கொள்ளுங்கள். குறைந்த அளவு உண்பதால் ருசி கிடைக்கும் ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.’
நவம்பரில் அவர் டெய்லிமெயில்.காமில் மட்டும் ரசிகர்களில் சேருவது பற்றி பேசினார்.
‘Life is about a maverick,’ New Yorker DailyMail.com உடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.
வோக் அட்டைப்படத்தில் இடம்பிடித்த முதல் அழகி, பின்னர் எ மெர்ரி லிட்டில் போன்ற படங்களில் நடித்த லெக்கி மாடல், ‘வாழ்க்கை அனுபவம் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். கிறிஸ்துமஸ்.
‘ரசிகர்கள் மட்டுமே வருவாயை உருவாக்கும் உள்ளடக்கத்தின் அடுத்த தலைமுறை. உங்கள் சொந்த உள்ளடக்கத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம். இது போன்ற தளங்கள் தான் எதிர்காலம். எப்பொழுதும் நேரத்துடன் நகர்ந்து செல்லுங்கள்’ என்று நட்சத்திரம் மேலும் கூறியது.
63 வயதான மாடலும் நடிகையுமான அவர் கூறுகையில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை 15 நிமிட ஒர்க்அவுட் செய்வதன் மூலம், கட்டுப்பாடாக இருப்பது எல்லாமே குறைகிறது.
‘பார்வையாளர்களுடனும் ரசிகர்களுடனும் இணைவதற்கான புதிய வழிகளை ஆராய்ந்து வருகிறேன்.’
மேலும், பெண்கள் தாங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய வேண்டும் என்றும் அதற்காக மன்னிப்பு கேட்கக் கூடாது என்றும் அவர் கூறியுள்ளார். மற்றும் விட்டு கொடுக்க வேண்டாம்.
‘நான் பலமுறை நிராகரிக்கப்பட்டிருக்கிறேன். மேலும் எனது இலக்குகளை அடைய வேறு வழிகளைக் கண்டறிந்தேன். மக்கள் எப்பொழுதும் முதலில் வேண்டாம் என்று சொல்வார்கள்… அது உங்களை மெதுவாக்க அனுமதிக்க முடியாது,’ என்று அவர் பகிர்ந்து கொண்டார்.
கர்தாஷியன்கள் புதிய நிலப்பரப்பைக் கொண்டு உலகப் பேரரசை உருவாக்கினர். உங்களிடம் உள்ள ஒரே வரம்புகள் உங்கள் மீது நீங்கள் வைத்திருக்கும் வரம்புகள். வயது வரம்பு அல்ல. நீங்கள் அப்படிப் பார்த்தால் அது ஒரு வரம்பு மட்டுமே,’ என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
‘வாழ்க்கையின் திறவுகோல் எப்பொழுதும் புதியவற்றையும் அறியப்படாததையும் ஆராய்ந்து வாழ்வதே. இது உங்களை இளமையாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் உங்களைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்கிறது.
‘ஒவ்வொரு நாளும் புதிய ஒன்றை முயற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள் – வேறுபட்ட மற்றும் மன்னிப்பு அல்லது சுய தீர்ப்பு இல்லாமல். நம்மை நாமே அதிகமாக தீர்ப்பளிக்கிறோம்.’
‘நான் அங்கும் இங்கும் 15 நிமிடம் ஒர்க்அவுட் செய்கிறேன், டிவியின் முன் செய்வது எளிது,’ என்று லெகி அழகி DailyMail.com இடம் கூறினார். 1988 இல் பார்த்தது
உங்களுக்கு ஒரே ஒரு வாழ்க்கை மட்டுமே உள்ளது என்பதை ரசிகர்களுக்கு நினைவூட்ட Alt விரும்பினார், எனவே மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் உங்கள் உயர்ந்த திறனை அடைவதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்.
‘கோவிட்க்குப் பிறகு உலகம் மாறியது, ஆனால் நான் தனிப்பட்ட முறையில் கற்றுக்கொண்ட மிக முக்கியமான பாடம் என்னவென்றால், மன்னிப்பு கேட்காமல் அல்லது மற்றவர்களின் ஒப்புதலைப் பெறாமல் ஒவ்வொரு நாளும் முழுமையாக வாழ்வதுதான்’ என்று அவர் குறிப்பிட்டார்.
‘நம் நண்பர்கள் மற்றும் அண்டை வீட்டாரை உன்னிப்பாகக் கவனிக்கும் போது புதிய நிலப்பரப்பைப் பெறுவதற்கான நேரம் இது
‘சில நேரங்களில் மக்கள் கவலையை அனுபவிக்கிறார்கள் – மன அழுத்தம் பொது அக்கறையின்மை மற்றும் சமூகம் வெற்றிகரமான அல்லது சாதாரணமாக கருதும் வாழ்க்கையிலிருந்து வேறுபட்ட வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான பாதையை அவர்கள் காணாததால் – இந்த திட்டத்தில் இருந்து எனது வருமானத்தில் ஒரு பகுதியை மனநலம் சார்ந்த காரணங்களுக்காக நன்கொடையாக வழங்குவதற்கு இதுவே காரணம்.